4.1.4 ABCDE-schema

Het ABCDE-schema is een acroniem waarbij geldt:

Hoe doe ik dat?  

  1. Probeert u zich weer in te leven in Marjan of ga uit van een eigen situatie.
  2. Formuleer uw bedenksels (B).
  3. Omschrijf uw emotionele reactie (C).
  4. Daag nu uw gedachten onder B uit door uzelf af te vragen: - Is het verschrikkelijk?
    - Had ik anders kunnen handelen?
    - Van wie moet het zo nodig?
  5. Probeer nu (E) te formuleren, het gewenste gevoel.

Meer weten? Zie Beheerwijze