4.1 Zelfzorg

De beheerwijze van professionalisering is primair zelfzorg dat wil zeggen actief werken aan het vermogen of het herstel van dit vermogen om regie te voeren op het eigen leven. 

                                               

Hoe doe ik dat?

  1. U leert anders denken 
  2. U verdiept zich in problematische gedachten
  3. U gaat na of dit soort gedachten heeft met deze checklist
  4. U verdiept zich in het ABCDE-schema
  5. U zet irrationele gedachten om
  6. U ontwikkelt aldus een meer realistische kijk op uzelf 
  7. U merkt dat daardoor gevoelens van spanning en angst afnemen
  8. U merkt dat daardoor ook uw concentratievermogen toeneemt
  9. U gaat zich weer vertrouwd voelen, ook in moeilijkere situaties.

Meer weten? Zie Inleiding methode